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初为人母,由于分娩时消耗体力,加上腹肌松弛,故产后胃肠-能力较弱,故产后初期应多吃些清淡,易-,营养丰富的食物。喝大量的汤可以帮助下奶;吃一些水果和蔬菜可以补充身体所需的-。哺乳期-也需要补充含钙的食物或钙剂。营养健康可口的月子餐不仅能-产后新妈妈身体所需的各种营养供给,还能让新妈妈吃得放心,吃得愉快,不用-肥胖的问题。


四、产后活动。  出生后八小时可以在床上坐一会儿。若分娩顺利,产后12小时可下床上洗手间。出生后24小时可自由活动,但应避免长时间站立、久蹲或做重活,以免脱垂。出生后8周可以逐渐恢复正常工作。产褥期体育有助于身体的恢复。新生母亲的个人卫生非常重要,使用卫生贴,会阴垫要消菌。心禧提供的产后清洁指导,生活管家会为产-妈准备干净、消毒过的物品,让妈妈们更放心地使用。


分娩或剖腹产后,母亲的会发生很大的变化。从外貌上来看,变形会让看起来很大,但影响-于此。的-、肩痛、尿-、月经失调等情况都可能与变形有关。

  为了帮助做产后修复,恢复她的身体,调整她的体型,这里四种产后修复练习,妈妈们可以学习一下!

  一.

  -的凯格尔运动。

  凯格尔运动又称运动,不仅适用于产后骨的恢复和减少尿-,也适用于孕妇锻炼肌性,减轻劳动压力,预-垂。此外,它还可以帮助-觉。






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